# Smetti di Fumare: Contatore > Segui il tempo senza fumo, i soldi risparmiati e le tappe di salute. Apri SOS quando arriva la voglia e ti serve qualcosa da fare. Public page: [Smetti di Fumare: Contatore](https://smokefreetracker.com/it/) Per il momento in cui stai quasi per cedere # Il tuo corpo non dimentica niente. *Sta solo aspettando*. Smetti di fumare e accendi il contatore. In 20 minuti la frequenza cardiaca scende, in 8 ore l’ossigeno risale, in 24 ore il rischio di infarto comincia a calare. È il momento di dare al tuo corpo quello che sta aspettando. Quando arriva la voglia, la respirazione guidata e i giochi veloci sono lì per distrarti e calmarti; e nei momenti peggiori il pulsante di emergenza resta sempre a un tocco. Contatore in tempo realeSOS per la vogliaSenza registrazione [![Scarica su App Store](https://smokefreetracker.com/store-badges/app-store-en.png)](https://app.appsflyer.com/id6764528454?pid=website&c=website_download&af_channel=web&af_adset=it&af_ad=site_store_badge&af_sub1=smokefreetracker_it&af_sub2=app_store_badge)[![Disponibile su Google Play](https://smokefreetracker.com/store-badges/google-play-en.png)](https://app.appsflyer.com/com.astcoding.sigaradankurtul?pid=website&c=website_download&af_channel=web&af_adset=it&af_ad=site_store_badge&af_sub1=smokefreetracker_it&af_sub2=google_play_badge) ![](https://smokefreetracker.com/screenshots/it/2.jpg) ![](https://smokefreetracker.com/screenshots/it/1.jpg) ## Smettere si decide *nei momenti di voglia*, non nelle frasi motivazionali. Per questo l’app non fa prediche. Tiene occupate le mani, mostra il tabellone e rende la prossima sigaretta un po’ più cara. - ### Contatore del tempo senza fumo Il tempo passato dall’ultima sigaretta, con giorni, ore e minuti proprio dove guardi. - ### Risparmi che salgono in tempo reale Inserisci il prezzo del pacchetto una volta sola. Da lì in poi la cifra cresce da sé, secondo dopo secondo. - ### Tappe di salute Ossigeno, gusto, respiro, rischio cardiaco. Vedi che cosa può cambiare e in quanto tempo. - ### Un SOS calmo per la voglia Un tocco quando arriva l’onda: respirazione guidata, un gioco veloce e il promemoria di quello che butteresti via adesso. - ### Minigiochi per attraversare l’onda Memory, cruciverba, respirazione. Quel tanto che basta a tenere occupate le mani nei 3 o 5 minuti che l’onda dura. - ### Un diario senza rumore Annota che cosa è successo. Col tempo tornano gli stessi orari, gli stessi posti e gli stessi stati d’animo. ## Nessuna promessa miracolosa. Solo i numeri che guardi davvero. Tempo, soldi, passi di salute, strumenti per la voglia. Niente di spettacolare, di proposito. Utile nel momento in cui la testa comincia a trattare. - **40+** Tappe di salute Dall’ossigeno a 8 ore alla funzione polmonare a 9 mesi. - **4** Giochi per distrarsi Della misura dei 3 o 5 minuti che un’onda dura davvero. - **12** Lingue Italiano, inglese, tedesco, francese, spagnolo, portoghese, polacco, olandese, rumeno, turco, indonesiano e vietnamita, tradotte a mano. - **0** Registrazioni richieste I tuoi dati restano sul tuo telefono. I numeri ## Ogni minuto dall’ultima sigaretta *resta davanti agli occhi*. Il contatore parte dalla tua ultima sigaretta. Non da "stamattina, più o meno". Quello è il tempo che hai già tenuto, quelle sono le sigarette che non hai fumato, quelli sono i soldi rimasti in tasca. - Contatore in tempo reale, dalla tua data fino a questo secondo. - Sigarette non fumate, calcolate sul tuo consumo reale. - Risparmi che crescono secondo dopo secondo. ![Schermata dell’app: Ogni minuto dall’ultima sigaretta resta davanti agli occhi.](https://smokefreetracker.com/screenshots/it/1.jpg) Quello che ci guadagni ## Il tuo corpo recupera *a passi piccoli e visibili*. 20 minuti, 8 ore, 24 ore, 1 anno. Non per fare effetto, ma perché nella fase dura tu possa vedere che qualcosa sta davvero succedendo. - Obiettivi di salute, di serie, di risparmio e del giorno in cui hai smesso. - Traguardi lunghi: un anno, cinque anni, dieci anni. - Schede di progresso semplici, se ti va di mostrarle a qualcuno. ![Schermata dell’app: Il tuo corpo recupera a passi piccoli e visibili.](https://smokefreetracker.com/screenshots/it/2.jpg) I momenti difficili ## Quando arriva la voglia, *dai qualcosa da fare alle mani*. La voglia dura raramente a lungo; sembra solo lunga. L’SOS ti abbassa il respiro, tiene occupate le mani e per qualche minuto abbassa il volume del "solo una". - Memory, cruciverba, puzzle scorrevole, respirazione guidata. - Calmo e senza pubblicità, anche nella versione gratuita. - Fatto per i 3 o 5 minuti che un’onda dura davvero. ![Schermata dell’app: Quando arriva la voglia, dai qualcosa da fare alle mani.](https://smokefreetracker.com/screenshots/it/4.jpg) Lo schema ## Se sono sempre gli stessi momenti, *il diario li trova*. Annota la voglia e lo schema salta fuori: dopo il caffè, dopo pranzo, dopo un messaggio che ti ha messo in tensione. Non è un caso. E quello che ha un nome si tiene più facilmente. - Testo libero più i campi per umore e innesco. - Osservazioni personali ricavate dalle tue stesse note. - Resta sul tuo telefono. Senza registrazione. ![Schermata dell’app: Se sono sempre gli stessi momenti, il diario li trova.](https://smokefreetracker.com/screenshots/it/5.jpg) ## Cose piccole, che aiutano *proprio al momento giusto*. - ★★★★★ La prima settimana mollavo sempre. Vedere quante sigarette non avevo già fumato è bastato a non buttare via tutto. G **Giulia R.** - ★★★★★ Dopo cena era automatico. Adesso apro l’SOS per cinque minuti. Sembra troppo semplice, ed è proprio per questo che lo uso davvero. M **Marco T.** - ★★★★★ Il contatore dei risparmi è onesto in modo fastidioso. Quando ho visto la cifra, il pacchetto successivo mi è sembrato una sciocchezza. C **Chiara B.** ## Parti dalla guida che ti serve adesso. La voglia, i primi giorni, i soldi e i cambiamenti del corpo. Sono le pagine che servono davvero quando smettere si fa duro. - [Voglia di fumare Come funziona la voglia, perché sale all’improvviso e che cosa puoi fare sul momento.](https://smokefreetracker.com/it/voglia-di-fumare/) - [Cronologia senza fumo Le prime ore, i primi giorni, le settimane e le tappe più lontane senza fumo.](https://smokefreetracker.com/it/cronologia-senza-fumo/) - [Calcolatore del costo delle sigarette Trasforma il prezzo del pacchetto e le sigarette al giorno in un numero che si sente.](https://smokefreetracker.com/it/calcolatore-costo-sigarette/) - [Tappe di salute Che cosa può cambiare nel corpo dopo che smetti, con parole prudenti e fonti citate.](https://smokefreetracker.com/it/tappe-di-salute/) ## Dubbi prima di installare. - L’app è gratuita? Sì. Contatore, tappe, diario e SOS sono gratuiti. Esiste un accesso sostenitore facoltativo, con temi, uso senza pubblicità ed esportazione in PDF. - L’app mi farà smettere di fumare? Non è un miracolo e non è una cura. Ti mostra quello che hai già ottenuto, ti dà qualcosa da fare durante la voglia e rende più chiaro quanto costa quella "sigaretta sola". - I miei dati escono dal telefono? I dati di monitoraggio restano sul dispositivo. Possono essere raccolte statistiche d’uso anonime per migliorare l’app. Le funzioni principali non chiedono registrazione. - Ci sono altre lingue? Sì. L’app e il sito sono in dodici lingue: italiano, inglese, tedesco, francese, spagnolo, portoghese, polacco, olandese, rumeno, turco, indonesiano e vietnamita. La lingua si cambia in alto nella pagina. Questa pagina ha scopo informativo e non sostituisce il parere medico. Se un disturbo diventa forte, come dolore al petto, ansia intensa o una tristezza che non passa, rivolgiti a un medico oppure chiama il Telefono Verde contro il Fumo dell’Istituto Superiore di Sanità al numero gratuito 800 554 088. ## Un piano in tasca per la prossima voglia. Guarda da quanto tempo resisti, tieni i risparmi davanti agli occhi e apri SOS appena la testa comincia a trattare. [![Scarica su App Store](https://smokefreetracker.com/store-badges/app-store-en.png)](https://app.appsflyer.com/id6764528454?pid=website&c=website_download&af_channel=web&af_adset=it&af_ad=site_store_badge&af_sub1=smokefreetracker_it&af_sub2=app_store_badge)[![Disponibile su Google Play](https://smokefreetracker.com/store-badges/google-play-en.png)](https://app.appsflyer.com/com.astcoding.sigaradankurtul?pid=website&c=website_download&af_channel=web&af_adset=it&af_ad=site_store_badge&af_sub1=smokefreetracker_it&af_sub2=google_play_badge)