# Parar de Fumar: Contador > Acompanhe o tempo sem cigarro, o dinheiro economizado e os marcos de saúde. Abra o SOS quando a fissura chegar e você precisar de algo para fazer. Public page: [Parar de Fumar: Contador](https://smokefreetracker.com/pt/) Para a hora em que você quase cede # O seu corpo não esquece nada. *Ele só espera*. Pare de fumar e ligue o contador. Em 20 minutos a frequência cardíaca cai, em 8 horas o oxigênio sobe, em 24 horas o risco de infarto começa a diminuir. É hora de dar ao seu corpo o que ele está esperando. Quando a fissura chegar, a respiração guiada e os jogos rápidos estão ali para distrair e acalmar; e nos piores momentos, o botão de emergência fica sempre a um toque. Contador ao vivoSOS de fissuraSem cadastro [![Baixar na App Store](https://smokefreetracker.com/store-badges/app-store-en.png)](https://app.appsflyer.com/id6764528454?pid=website&c=website_download&af_channel=web&af_adset=pt&af_ad=site_store_badge&af_sub1=smokefreetracker_pt&af_sub2=app_store_badge)[![Disponível no Google Play](https://smokefreetracker.com/store-badges/google-play-en.png)](https://app.appsflyer.com/com.astcoding.sigaradankurtul?pid=website&c=website_download&af_channel=web&af_adset=pt&af_ad=site_store_badge&af_sub1=smokefreetracker_pt&af_sub2=google_play_badge) ![](https://smokefreetracker.com/screenshots/pt/2.jpg) ![](https://smokefreetracker.com/screenshots/pt/1.jpg) ## Parar se decide *nos momentos de fissura*, não em frases de motivação. Por isso o app não faz sermão. Ele ocupa as suas mãos, mostra o placar e deixa o próximo cigarro um pouco mais caro. - ### Contador ao vivo do tempo sem cigarro O tempo desde o seu último cigarro, com dias, horas e minutos bem onde você olha. - ### Economia em tempo real Você informa o preço do maço uma vez. Depois disso a economia cresce sozinha, segundo a segundo. - ### Marcos de saúde Oxigênio, paladar, respiração, risco cardíaco. Veja o que pode mudar e em quanto tempo. - ### Um SOS calmo para a fissura Um toque quando a onda chega: respiração guiada, um jogo rápido e a lembrança do que você jogaria fora agora. - ### Minijogos para atravessar a onda Jogo da memória, caça-palavras, respiração. O suficiente para ocupar as mãos nos 3 a 5 minutos que a onda dura. - ### Um diário sem barulho Anote o que aconteceu. Com o tempo, os mesmos horários, os mesmos lugares e os mesmos humores começam a se repetir. ## Sem promessa milagrosa. Só os números que você realmente olha. Tempo, dinheiro, passos de saúde, ferramentas para a fissura. Nada espetacular, de propósito. Útil na hora em que a sua cabeça começa a negociar. - **40+** Marcos de saúde Do oxigênio em 8 horas à função pulmonar em 9 meses. - **4** Jogos para distrair Do tamanho dos 3 a 5 minutos que uma onda de verdade dura. - **12** Idiomas Português, inglês, alemão, francês, italiano, espanhol, polonês, holandês, romeno, turco, indonésio e vietnamita, traduzidos à mão. - **0** Cadastros necessários Os seus dados ficam no seu celular. Os números ## Cada minuto desde o último cigarro *fica à vista*. O contador começa no seu último cigarro. Não em "algum momento de hoje". É esse o tempo que você já segurou, essa a quantidade de cigarros que você não fumou e esse o dinheiro que ficou no seu bolso. - Contador ao vivo, da sua data até este segundo. - Cigarros não fumados, calculados a partir do seu consumo real. - Economia que cresce segundo a segundo. ![Tela do app: Cada minuto desde o último cigarro fica à vista.](https://smokefreetracker.com/screenshots/pt/1.jpg) O que você ganha ## O seu corpo se recupera em *passos pequenos e visíveis*. 20 minutos, 8 horas, 24 horas, 1 ano. Não para soar impressionante, mas para você enxergar, na fase difícil, que alguma coisa está mesmo acontecendo. - Conquistas de saúde, de sequência, de economia e do dia em que você parou. - Metas longas: um ano, cinco anos, dez anos. - Cartões de progresso simples, caso você queira mostrar para alguém. ![Tela do app: O seu corpo se recupera em passos pequenos e visíveis.](https://smokefreetracker.com/screenshots/pt/2.jpg) Os momentos difíceis ## Quando a fissura chegar, *dê algo para as suas mãos fazerem*. A fissura raramente dura muito; ela só parece longa. O SOS baixa a sua respiração, ocupa as mãos e abaixa o volume do "só um" por alguns minutos. - Jogo da memória, caça-palavras, quebra-cabeça deslizante, respiração guiada. - Calmo e sem anúncios, também na versão gratuita. - Feito para os 3 a 5 minutos que uma onda realmente dura. ![Tela do app: Quando a fissura chegar, dê algo para as suas mãos fazerem.](https://smokefreetracker.com/screenshots/pt/4.jpg) O padrão ## Se são sempre os mesmos momentos, *o diário encontra eles*. Anote a fissura e o padrão aparece: depois do café, depois do almoço, depois de uma mensagem que te deixou tenso. Não é coincidência. E o que tem nome é mais fácil de segurar. - Texto livre mais campos de humor e gatilho. - Observações pessoais tiradas das suas próprias anotações. - Fica no seu celular. Sem cadastro. ![Tela do app: Se são sempre os mesmos momentos, o diário encontra eles.](https://smokefreetracker.com/screenshots/pt/5.jpg) ## Coisas pequenas, que ajudam *exatamente na hora certa*. - ★★★★★ Na primeira semana eu sempre desistia. Ver quantos cigarros eu já tinha deixado de fumar foi o suficiente para eu não jogar tudo fora. C **Camila R.** - ★★★★★ Depois do jantar era automático. Agora eu abro o SOS por cinco minutos. Parece simples demais, e é justamente por isso que eu uso mesmo. R **Rodrigo M.** - ★★★★★ O contador de economia é honesto de um jeito incômodo. Quando eu vi o número, o maço seguinte pareceu bobagem. P **Patrícia L.** ## Comece pelo guia que você precisa agora. Fissura, os primeiros dias, dinheiro e as mudanças no corpo. São as páginas que costumam fazer falta quando parar fica difícil de verdade. - [Fissura de nicotina Como a fissura funciona, por que ela sobe do nada e o que dá para fazer na hora.](https://smokefreetracker.com/pt/fissura-de-nicotina/) - [Linha do tempo sem cigarro As primeiras horas, os primeiros dias, as semanas e os marcos mais distantes sem cigarro.](https://smokefreetracker.com/pt/linha-do-tempo-sem-cigarro/) - [Calculadora de custo do cigarro Transforme o preço do maço e os cigarros do dia em um número que você sente.](https://smokefreetracker.com/pt/calculadora-custo-cigarro/) - [Marcos de saúde O que pode mudar no corpo depois que você para, com linguagem cuidadosa e fontes.](https://smokefreetracker.com/pt/marcos-de-saude/) ## Dúvidas antes de instalar. - O app é gratuito? É. Contador, marcos, diário e o SOS são gratuitos. Existe um acesso de apoiador opcional, com temas, uso sem anúncios e exportação em PDF. - O app vai me fazer parar de fumar? Ele não é milagre nem tratamento médico. Ele mostra o que você já conquistou, te dá algo para fazer durante a fissura e deixa mais claro quanto custa aquele "um cigarro só". - Os meus dados saem do celular? Os seus dados de acompanhamento ficam no aparelho. Estatísticas de uso anônimas podem ser coletadas para melhorar o app. As funções principais não pedem cadastro. - Tem outros idiomas? Tem. O app e o site estão em doze idiomas: português, inglês, alemão, francês, italiano, espanhol, polonês, holandês, romeno, turco, indonésio e vietnamita. Você troca o idioma no topo da página. Esta página é informativa e não substitui orientação médica. Se algum sintoma ficar forte, como dor no peito, ansiedade intensa ou tristeza que não passa, procure um médico ou ligue para o Disque Saúde 136, que é gratuito. ## Um plano no bolso para a próxima fissura. Veja há quanto tempo você está sem fumar, deixe a economia à vista e abra o SOS quando a sua cabeça começar a negociar. [![Baixar na App Store](https://smokefreetracker.com/store-badges/app-store-en.png)](https://app.appsflyer.com/id6764528454?pid=website&c=website_download&af_channel=web&af_adset=pt&af_ad=site_store_badge&af_sub1=smokefreetracker_pt&af_sub2=app_store_badge)[![Disponível no Google Play](https://smokefreetracker.com/store-badges/google-play-en.png)](https://app.appsflyer.com/com.astcoding.sigaradankurtul?pid=website&c=website_download&af_channel=web&af_adset=pt&af_ad=site_store_badge&af_sub1=smokefreetracker_pt&af_sub2=google_play_badge)