Como parar de fumar: um plano simples e a ajuda gratuita do SUS
Como parar de fumar na prática: escolher a data, se preparar para a fissura, saber o que esperar dos sintomas e onde conseguir adesivo, goma e acompanhamento grátis pelo SUS.
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Guias práticos para parar de fumar
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Comece pelos guias principais antes de entrar no arquivo inteiro.
- Fissura de nicotina Como a fissura funciona, por que ela sobe do nada e o que dá para fazer na hora.
- Linha do tempo sem cigarro As primeiras horas, os primeiros dias, as semanas e os marcos mais distantes sem cigarro.
- Calculadora de custo do cigarro Transforme o preço do maço e os cigarros do dia em um número que você sente.
- Marcos de saúde O que pode mudar no corpo depois que você para, com linguagem cuidadosa e fontes.