Rzuć Palenie
Polski
Pobierz aplikację
Etapy

Zmiany, które naprawdę czuć

Część przychodzi w kilka godzin. Część wymaga lat. Nie trzeba ich uczyć się na pamięć, wystarczy wiedzieć, że są prawdziwe, i pierwsze dni przestają być abstrakcją.

Serce i krążenie

  • Tętno i ciśnienie Zaczynają spadać w pierwszych 20 minutach.
  • Tlen we krwi Tlenek węgla spada, a natlenienie poprawia się między 8. a 12. godziną.
  • Ryzyko zawału serca Zaczyna spadać w 24 godziny; po roku dodatkowe ryzyko sytuuje się mniej więcej na połowie tego u osób palących dalej.

Zmysły

  • Węch NHS umieszcza poprawę w okolicach 48 godzin; w tym samym oknie płuca zaczynają pozbywać się śluzu.
  • Smak Wiele osób zauważa różnicę w kilka dni; kawa, owoce i słone jedzenie często smakują inaczej.

Płuca

  • Oskrzela Zaczynają się rozluźniać w 72 godziny; głęboki wdech przychodzi łatwiej.
  • Kaszel i zadyszka Od 1 do 9 miesięcy: takie okno poprawy podaje CDC, a NHS podaje od 3 do 9 miesięcy.
  • Czynność płuc NHS mówi w tym oknie o czynności płuc lepszej nawet o 10%.

Długi termin

  • Ryzyko udaru Od 5 do 15 lat bez papierosów: według CDC zbliża się do ryzyka osoby, która nigdy nie paliła.
  • Ryzyko raka płuca Po 10 latach: umieralność sytuuje się mniej więcej na połowie tej u osób palących dalej.

To są ogólne tendencje, wzięte ze źródeł zdrowia publicznego. Twoja droga zależy od wieku, od lat palenia i od innych chorób. Przy bólu w klatce piersiowej, silnym kaszlu, nowej albo narastającej zadyszce lub jakimkolwiek objawie, który niepokoi, zgłoś się do lekarza. Stronę oddechową opisuje oś czasu rzucania palenia.